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■各種レッスンスケジュールは、店頭又はお電話等でご確認ください。
■会費等の会員プランは、この ページの一番下にあります。 |
スタジオレッスン1
「エアロビクス」 心肺機能、全身持久力の向上を図るプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| はじめてエアロ |
30 |
入門 |
エアロビクスを始める方向けのクラス！音楽に合わせて基本的なステップを行うクラスです。 |
| ウォーキングエアロ |
45 |
初級者 |
エアロビクスに慣れてきた方向けの初級者クラス。かんたんな動作を組み合わせたクラスです。 |
| ベーシックエアロ |
45 |
初・中級者 |
エアロビクスの基本的なハイインパクトも組み合わせたクラスです。 |
| ファットバーンエアロ |
60 |
初・中級者 |
脂肪燃焼の効果を存分に楽しむ初・中級向け。ローインパクト中心のクラスです。 |
| シェイプビートエアロ |
60 |
中級者 |
エアロビクスと筋コンディショニングをバランスよく行い、 身体をより引き締めていくクラスです。 |
| オリジナルエアロ |
60 |
中級 〜上級者 |
インストラクターお任せのオリジナルクラスです。（クラスを確認して参加してください。） |
| ラテンエアロ |
60 |
初・中級者 |
ラテンの音楽にのってエアロビクスを楽しむクラスです。 |
「ステップ」 心肺機能 、全身持久力の向上を図るプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| はじめてステップ |
30 |
入門 |
ステップを始める方向けのクラスです。音楽に合わせて基本的なステップを行うクラスです。 |
| ベーシックステップ |
45 |
初級者 |
ステップに慣れてきた方向けの初級者クラス。かんたんな動作を組み合わせたクラスです。 |
「オリエンタル」 ゆったりとした動きで、心身のバランスを調整、身体の自己能力を高めるプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| ヨガ |
60 |
どなたでも |
心身のリラックスと呼吸法を用いて、ゆっくりと身体を動かすクラスです。 |
| ピラティス |
60 |
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コア（体幹）を鍛え、身体のバランスや歪みを改善していくクラスです。 |
| マットサイエンス |
60 |
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ヨガ・ピラティスを組み合わせた深層筋を刺激させていくクラスです。 |
| ルーシーダットン |
60 |
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体調を整えたり、体の歪みを改善するなど健康維持・体調回復を目的としたクラスです。 |
| 健美操 |
60 |
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東洋医学に基づいた呼吸・精神・身体を調和させていくクラスです。 |
| 大極拳 |
60 |
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気功と呼吸法を意識し、中国の健康体操（武術）の動作をゆったり行うクラスです。 |
| フラダンス |
60 |
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ハワイアンミュージックに合わせて踊り、楽しみながら心と身体を心地よくしていくクラスです。 |
「ダンス」 音楽に合わせた振り付けにより、ダンスの楽しさを満喫するプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| HIP HOP イージー |
60 |
初級者 |
音楽に合わせてヒップホップのかんたんな振付けで踊るクラスです。 |
| Dance☆Dance |
60 |
中級者 |
音楽に合わせて色々な振付けで踊るクラスです。 |
「格闘技 」 各種格闘技の基本動作を使いながら、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果を高めるプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| カーディオキック |
60 |
初〜上級者 |
心身のリラックスと呼吸法を用いて、ゆっくりと身体を動かすクラスです。 |
スタジオレッスン2
【ストレッチ】 筋肉を伸ばすことで柔軟性を高め、身体の機能を整えるプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
オリジナル・
モーニングストレッチ |
15 |
どなたでも |
様々なアロマの香りでリラックスしながらゆっくりと全身気持ちよくのばしていくストレッチクラス |
| コア・リラクゼーション |
20 |
どなたでも |
ポールにのり、背骨を本来あるべきところに戻し、身体を楽にしていくクラス |
【軽体操】 無理のない運動習慣を身につけることを目的としたプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| RE:body |
30 |
どなたでも |
簡単な体操で体の歪みを整え、身体調節を目的としたクラス |
| 青竹ふみふみ |
15 |
どなたでも |
音楽に合わせて、足の裏を刺激し、血行を促進！体を温めていくクラス |
| ドラウタビリティ |
20 |
どなたでも |
ゲーム感覚でカラダと脳の連動性を高め、運動能力を高めていくクラス |
【筋コンディショニング】 全身バランスよく、筋力エクササイズを行うプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
わき腹☆
レボリューション |
15 |
楽しく
エクササイズ |
小さなボール等を使い、お腹周りを集中的に鍛えていくスペシャルレッスン |
グッバイ☆
たるみちゃん |
15 |
楽しく
エクササイズ |
小さなボール等を使い、全身の気になるたるみを集中的に攻撃！たるみバイバイクラス |
| Ｂ☆Ｂ☆Ｃ |
20 |
どなたでも |
バランスボール＆バランスディスクを組み合わせた、コア（体幹）トレーニング |
| ひきしめ３０ |
30 |
どなたでも |
ひきしめたい部分をしっかりと意識をし、エクササイズをしながらシェイプアップをするクラス |
| ボールエクササイズ |
30 |
どなたでも |
ボール等を使い、色々なバリエーションで楽しみながら身体を鍛えバランス感覚を養うクラス |
プールレッスン
【はじめての方のためのプログラム】
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| はじめてプール |
30 |
初級者 |
もぐる、浮くなどを中心に、ゆっくりと水に慣れていくクラス。 |
【水中運動】 水の浮力や抵抗を利用して、基本動作〜楽しめるプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| アクアビクス |
30 |
初・中級者 |
音楽に合わせて水中エアロビクスを行うクラス。 |
| 水中らくらく運動 |
45 |
どなたでも |
水の特性を利用し、肩,腰,膝などの機能維持や回復を目的とした水中運動を行っていくクラス。 |
【各種泳法】 ４泳法をレベル別に習得していくプログラム
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| はじめてクロール |
45 |
初級者 |
基本動作の練習から始め、各泳法を習得していくクラス
※クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライの順番で
１ヶ月ごと種目を変えて予定を組んでいます。 |
| はじめて背泳ぎ |
| はじめて平泳ぎ |
| はじめてバタフライ |
| しなやかクロール |
60 |
中級者 |
より楽に泳げるよう、きれいなフォームを習得していくクラス。
※クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライの順番で
１ヶ月ごと種目を変えて予定を組んでいます。 |
| らくらく背泳ぎ |
| ゆうゆう平泳ぎ |
| かっこよくバタフライ |
| すいすい４泳法 |
60 |
中・上級者 |
４泳法のレベルＵＰ、フォームを矯正していくクラス。 |
| チャレンジマスターズ |
60 |
上級者 |
より速く泳ぐため、競泳の泳ぎをマスターしていくクラス。大会にも挑戦！！ |
※レッスン名、内容等は変更する場合がございます。
〜有料レッスン〜
| クラス |
時間 |
金額 |
内容 |
| パーソナルトレーナー |
30 |
¥2,100 |
トレーニングメニュー作成，身体機能改善等，その他ご相談に応じます。参照記事>> |
| プライベートスイム |
30 |
¥2,100 |
初心者〜上級者まで、個人のレベルや希望に合わせて行うマンツーマンスイムレッスン |
「葵の森」会員プラン
| 会員種別 |
月会費（税込み） |
「葵の森」ご利用可能時間 |
正会員
（2店舗利用可能） |
¥9,870 |
火曜から金曜 9：30〜23：00
土曜 9：00〜22：00
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
平日昼会員
|
¥7,770 |
火曜から金曜 9：30〜17：00
※火〜金が祝日にあたる場合は、ご利用になれません。 |
シニア会員
（60歳以上限定） |
¥6,720 |
ウィークエンド
会員 |
¥7,770 |
金曜 9：30〜23：00
土曜 9：00〜22：00
日曜 9：00〜18：00
（※金・土曜日が祝日の場合は9：00〜18：00） |
ジュニア会員
（中・高校生） |
¥7,770 |
火曜から金曜 9：30〜21：00
土曜 9：00〜21：00
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
ご家族2人目から‥
ファミリー正会員 |
¥7,770 |
火曜から金曜 9：30〜23：00
土曜 9：00〜22：00
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
ご家族2人目から‥
ファミリー昼会員 |
¥5,670 |
火曜から金曜 9：30〜17：00
※火〜金が祝日にあたる場合は、ご利用になれません。 |
※未成年の方のご入会には、保護者の連署が必要となります。 ※クラブ会員は16歳以上（高校生含む）より受付けております。 ※18歳未満の方は、22：00までのご利用となります。
※入墨（ファッションタトゥー含む）をされている方、暴力団関係者や伝染病にかかっている方などのご利用はお断りさせていただきます。
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