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■各種レッスンスケジュールは、店頭又はお電話等でご確認ください。
■会費等の会員プラン案内は、この ページの一番下にあります。
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スタジオ・ジムレッスン
| レベルや目的に合わせて多彩なプログラムをご用意。体力に自信のない方でも安心して参加してください。 |
「エアロビクス」 有酸素運動により心肺機能の向上、全身持久力の向上（血液循環の活発化等）を図るプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| エアロ入門３０ |
30 |
初心者 |
歩く動作中心に行います。エアロビクスの初心者の方におすすめ。 |
| かんたんエアロ４５ |
45 |
初級者 |
エアロビクスの基本をご指導いたします。有酸素運動は、血液の循環を良くして、心肺機能を高めます。 |
| ガンバレエアロ６０ |
60 |
初・中級者 |
基本のステップを中心に、楽しく身体を動かすクラスです。少しずつ動作が大きくなります！ |
| オリジナルエアロ |
60 |
中・上級者 |
内容はインストラクターおまかせのエアロビクスのクラス。 |
かんたん
ステップ４５ |
45 |
初級者 |
ステップベンチを使って、踏み台昇降運動を行います。 |
「ダンス」 音楽に合わせたステップと振り付けにより、踊る楽しさを満喫するプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| DANCE☆DANCE |
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初・中級者 |
ダンス系の音楽に合わせてストリートダンスの楽しさを満喫！ |
| ダンスエクササイズ |
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初・中級者 |
エクササイズ系のダンスでどなたでも脂肪燃焼に効果のあるクラス。 |
「格闘技 」 各種格闘技の基本動作を使いながら、心肺機能の向上、脂肪燃焼の効果を高めるプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| カーディオキック |
60 |
初〜上級者 |
空手・キックボクシング・エアロビクスを組み合わせて行います。 |
「オリエンタル」 ゆったりとした動きをしながら、心身のバランスを調整し、身体の自己能力を高めるプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| ピラティス |
60 |
どなたでも |
コア（体幹）を鍛え、身体のバランスや歪みを改善していくクラス。 |
| 健美操 |
60 |
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東洋医学に基づいた呼吸・精神・身体の調和を目的とします。 |
| マットサイエンス |
60 |
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骨盤・脊柱・肩甲骨の3点の安定を図りながら深層筋を鍛えるクラス。 |
| ヨガ |
60 |
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呼吸法とヨガのポーズでゆっくりと身体を動かします。 |
| 太極拳 |
60 |
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気功と呼吸法を意識し、武術からくる動作をゆったり行います。 |
ルーシーダットン
タイ式ヨガ |
60 |
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「仙人体操」。タイ古来伝統的健康法で自己整体を目的としたクラス。 |
ジムレッスン
【軽体操】 体力に自信がない方やリハビリ目的の方などに、無理のない運動習慣を身に付けていただく事を目的としたプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| RE：body |
30 |
どなたでも |
簡単な体操で身体の歪みを整える、身体調整を目的としたクラス。 |
| 青竹ふみふみ |
15 |
どなたでも |
足の裏を刺激しながら、体を温めます。 |
| ドラウタビリティ |
20 |
どなたでも |
ゲーム感覚でカラダと脳の連動性を高め、運動能力を高めていくクラス。 |
【ストレッチ】 筋肉をのばすことにより柔軟性を高め、身体の機能を整える事を目的にしたプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
オリジナル
ストレッチ |
15 |
どなたでも |
様々なアロマの香りでリラックスしながらゆっくりと全身を気持ち良くのばしていくストレッチクラス。 |
コア・
リラクゼーション |
20 |
どなたでも |
ボールに乗り、背骨を本来あるべきところに戻し、身体を楽にしていくクラス。 |
【筋コンディショニング】 全身バランス良く、筋力トレーニングを楽しく行う事のできるプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
わき腹☆
レボリューション |
15 |
初・中級者 |
お腹周りを鍛えるスペシャルレッスンです。 |
グッバイ☆
たるみちゃん |
15 |
初・中級者 |
気になるたるみを一気に解消できるレッスンです。これでお悩み解決！！ |
| ひきしめ３０ |
30 |
どなたでも |
ひきしめたい部分をしっかりと意識し、エクササイズをしながらシェイプアップをするクラス。 |
| ボールエクササイズ |
30 |
どなたでも |
ボール等を使い、色々なバリエーションで楽しみながら身体を鍛えバランス感覚を養うクラス。 |
【イベント踊り】 各種イベントに参加します。期間限定で行っております。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| 夜桜乱舞 |
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どなたでも |
毎年4月上旬に開催される、静岡まつりで踊る踊りです。イベントに参加されない方のレッスン参加も大歓迎です。 |
プールレッスン
| 水が怖いという超ビギナーから上級者まで、目的やレベルに合わせて親切にコーチいたします。 |
【水中運動】 水の浮力や抵抗を有効に利用して、無理なく運動できるプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| アクアビクス |
30 |
初・中級者 |
水の浮力や抵抗を利用した、水中エアロビクスです。 |
| 水中らくらく運動 |
45 |
どなたでも |
水の特性を利用して、肩こり・腰痛緩和！よりスムーズな身体づくりを水中の運動で行います。 |
【各種泳法】 初心者から上級者までそれぞれの泳力レベルに合わせたプログラムです。
| クラス |
時間 |
対象者 |
内容 |
| はじめてプール |
30 |
初心者 |
もぐる・浮く・立つなど、水に慣れるためのクラスです。 |
| はじめてクロール |
45 |
初級者 |
泳ぎの基本から始め、２５m泳げるまでを練習します。 |
| はじめて背泳ぎ |
| はじめて平泳ぎ |
| はじめてバタフライ |
| しなやかクロール |
60 |
中級者 |
きれいなフォームで、より楽に泳げるように練習します。 |
| らくらく背泳ぎ |
| ゆうゆう平泳ぎ |
かっこよく
バタフライ |
| すいすい４泳法 |
60 |
中・上級者 |
４泳法のフォームの矯正をします。 |
チャレンジ
マスターズ |
60 |
上級者 |
競泳的により速く泳ぐための練習をし、
大会にも挑戦します！ |
※レッスン名、内容等は変更する場合がございます。
「千代田」会員プラン
| 会員種別 |
月会費（税込み） |
「千代田」ご利用可能時間 |
正会員
（2店舗利用可能） |
¥9,870 |
火曜から土曜 10：00〜24：00
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
ナイト会員
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¥4,935 |
火曜から土曜 21：00〜24：00 |
昼会員
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¥7,770 |
火曜から土曜 9：30〜17：00
※火〜土が祝日にあたる場合は、ご利用になれません。 |
| 土曜・日曜会員 |
¥5,670 |
土曜 10：00〜24：00
※祝日にあたる場合は日曜日と同じ。
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
| 平日午後会員 |
¥4,935 |
火曜から金曜 140：00〜18：00
※火〜金が祝日にあたる場合は、ご利用になれません。 |
ジュニア会員
（中・高生のみ） |
¥7,770 |
火曜から金曜 10：00〜21：00
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
正会員・昼会員の
ご家族2人目から‥
ファミリー正会員 |
¥7,770 |
火曜から土曜 10：00〜24：00
日曜・祝日 9：00〜18：00 |
正会員・昼会員の
ご家族2人目から‥
ファミリー昼会員 |
¥5,670 |
火曜から土曜 10：00〜17：00
※火〜土が祝日にあたる場合は、ご利用になれません。 |
※未成年の方のご入会には、保護者の連署が必要となります ※18歳未満の方は22：00までのご利用となります。
※入墨（ファッションタトゥー含む）をされている方、暴力団関係者や伝染病にかかっている方などのご利用はお断りさせていただきます。
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