レッスン紹介
あなたにぴったりのレッスンがきっと見つかる！目的・生活リズム・その日の体調に合わせて、自由に選べる♪
市内最大級のレッスンプログラム数！
リフレッシュしたい日も、しっかり動きたい日も、お気に入りのレッスンで気持ちのいい汗を流しましょう！
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脂肪燃焼・ダイエット
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ZUMBA
ZUMBA
ラテン系の音楽に合わせたダンスフィットネスエクササイズです。
正確な振り付けは不要！見たままに、感じたままに、自分なりに身体を動かせばOK♪
ダンス未経験でも楽しく踊れます。 -
BODY COMBAT
BODY COMBAT
パンチやキックを組み合わせた、格闘技系の燃焼エクササイズです。
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BODY PUMP
BODY PUMP
軽い重りを使いながら、音楽に合わせて体を動かし、筋持久力を高め、全身を引き締めていくクラスです。
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全身シェイプ
全身シェイプ
マットで行う簡単なエクササイズで全身をシェイプアップしていくクラスです。
リラックス ー身体の調子を整えたいー
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コアリラクゼーション
コアリラクゼーション
ストレッチポールに乗り、身体のゆがみを調整し、骨格を整え、体を楽にしていくクラスです。
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スローリンパドレナージュ
スローリンパドレナージュ
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを抑止、代謝を向上させ、体内に溜まった老廃物を出し、脂肪燃焼も促していくクラス。
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モーニングストレッチ
モーニングストレッチ
リラックスしながら全身をゆっくりと気持ちよく伸ばしていくクラスです。
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からだリセットエクササイズ
からだリセットエクササイズ
かんたんな体操でカラダのゆがみを整えていく身体調整のクラスです。
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ヨガ
ヨガ
心身のリラックスと呼吸法でゆっくりと体を動かしていくクラスです。
キレイなボディラインをGET！
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バレトン
バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を含んだ運動を行い、持久力やバランスなど体の様々な機能を高めていくクラスです。
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スローリンパドレナージュ
スローリンパドレナージュ
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを抑止、代謝を向上させ、体内に溜まった老廃物を出し、脂肪燃焼も促していくクラスです。
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からだリセットエクササイズ
からだリセットエクササイズ
かんたんな体操でカラダのゆがみを整えていく身体調整のクラスです。
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全身シェイプ
全身シェイプ
マットで行う簡単なエクササイズで全身をシェイプアップしていくクラスです。
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ヨガ
ヨガ
心身のリラックスと呼吸法でゆっくりと体を動かしていくクラスです。
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BODY BALANCE
BODY BALANCE
ヨガ、ピラティス等のエクササイズを取り入れたコンディショニング中心のクラスです。
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BODY COMBAT
BODY COMBAT
パンチやキックを組み合わせた、格闘技系の燃焼エクササイズです。
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BODY PUMP
BODY PUMP
軽い重りを使いながら、音楽に合わせて体を動かし、筋持久力を高め、全身を引き締めていくクラスです。
体幹強化で姿勢と動作の改善
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バレトン
バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を含んだ運動を行い、持久力やバランスなど体の様々な機能を高めていくクラスです。
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BODY BALANCE
BODY BALANCE
ヨガ、ピラティス等のエクササイズを取り入れたコンディショニング中心のクラスです。
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ピラティス
ピラティス
コア（体幹）を鍛え、体のバランスや歪みを改善していくクラスです。
とにかく楽しく体を動かしたい！
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フラダンス
フラダンス
ハワイアンミュージックに合わせて踊り、ゆったりと心地よくカラダを動かしていくクラスです。
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ZUMBA
ZUMBA
ラテン系の音楽に合わせたダンスフィットネスエクササイズです。
正確な振り付けは不要！見たままに、感じたままに、自分なりに身体を動かせばOK♪
ダンス未経験でも楽しく踊れます。 -
BODY COMBAT
BODY COMBAT
パンチやキックを組み合わせた、格闘技系の燃焼エクササイズです。
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BODY JAM
BODY JAM
ヒップホップ、ストリートダンス、ラテンを組み合わせたダンスエクササイズです。
脂肪燃焼・ダイエット
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はじめてエアロ
はじめてエアロ
音楽に合わせて基本的なステップでカラダを動かしていきます。これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。
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はじめてステップ
はじめてステップ
ステップ台を使い、音楽に合わせて基本的なステップでカラダを動かしていくきます。これからステップ台エクササイズを始める方向けのクラスです。
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ZUMBA
ZUMBA
ラテン系の音楽に合わせたダンスフィットネスエクササイズです。
正確な振り付けは不要！見たままに、感じたままに、自分なりに身体を動かせばOK♪
ダンス未経験でも楽しく踊れます。 -
全身シェイプ
全身シェイプ
マットで行う簡単なエクササイズで全身をシェイプアップしていくクラスです。
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ファットバーンエアロ
ファットバーンエアロ
音楽に合わせて、衝撃の少ない動作でカラダを動かし、脂肪燃焼の効果を狙っていくクラスです。
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U BOUND
U BOUND
一人用トランポリンを使用したグループエクササイズ。心肺機能、体幹、下半身の筋力を効率的に向上させるクラスです。
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FIGHT DO
FIGHT DO
キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きをベースに、全身の筋力、筋持久力俊敏性、柔軟性を向上させていくクラスです。
リラックス ～カラダの調子を整えたい～
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コアリラクゼーション
コアリラクゼーション
ストレッチポールに乗り、身体のゆがみを調整し、骨格を整え、体を楽にしていくクラスです。
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モーニングストレッチ
モーニングストレッチ
リラックスしながら全身をゆっくりと気持ちよく伸ばしていくクラスです。
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スローリンパドレナージュ
スローリンパドレナージュ
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを抑止、代謝を向上させ、体内に溜まった老廃物を出し、脂肪燃焼も促していくクラス。
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からだリセットエクササイズ
からだリセットエクササイズ
かんたんな体操でカラダのゆがみを整えていく身体調整のクラスです。
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ヨガ
ヨガ
心身のリラックスと呼吸法でゆっくりと体を動かしていくクラスです。
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タオルエクササイズ
タオルエクササイズ
タオルを使ってストレッチをしたり、シェイプアップ、健康づくりを目指していくクラスです。
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骨盤エクササイズ
骨盤エクササイズ
骨盤周辺の運動を行い、インナーマッスルやウエスト周りの筋肉を意識できるようにしていくクラスです。
キレイなボディラインをGET！
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ボディメイキング
ボディメイキング
キレイなボディラインを目指していくシェイプアップクラスです。
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スローリンパドレナージュ
スローリンパドレナージュ
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを抑止、代謝を向上させ、体内に溜まった老廃物を出し、脂肪燃焼も促していくクラス。
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バレトン
バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を含んだ運動を行い、持久力やバランスなど体の様々な機能を高めていくクラスです。
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おなかひきしめ
おなかひきしめ
おなか周りを中心にシェイプアップしていくクラスです。
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バレトン＆リラクゼーションストレッチ
バレトン＆リラクゼーションストレッチ
フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を含んだ運動を行い、持久力やバランスなど体の様々な機能を高め、ストレッチでリラックスしながら全身を気持ちよく伸ばしていきます。
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全身シェイプ
全身シェイプ
マットで行う簡単なエクササイズで全身をシェイプアップしていくクラスです。
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ヨガ
ヨガ
心身のリラックスと呼吸法でゆっくりと体を動かしていくクラスです。
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トータルボディコンディショニング
トータルボディコンディショニング
全身のゆがみ、バランスを整えていくクラスです。
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ヨガきゅっと
ヨガきゅっと
イスを使い、呼吸、ヨガのポーズとヒメトレの動作を組み合わせ、骨盤底筋群や姿勢のゆがみを整えていくクラスです。
体幹強化＆姿勢と動作改善
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スローリンパドレナージュ
スローリンパドレナージュ
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを抑止、代謝を向上させ、体内に溜まった老廃物を出し、脂肪燃焼も促していくクラス。
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バレトン
バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの3つの要素を含んだ運動を行い、持久力やバランスなど体の様々な機能を高めていくクラスです。
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ボールエクササイズ
ボールエクササイズ
ボール等を使い、様々なバリュエーションで楽しみながら身体を鍛え、バランス感覚を養うクラスです。
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ヨガきゅっと
ヨガきゅっと
イスを使い、呼吸、ヨガのポーズとヒメトレの動作を組み合わせ、骨盤底筋群や姿勢のゆがみを整えていくクラスです。
とにかく楽しく体を動かしたい
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リズム青竹
リズム青竹
音楽に合わせて足の裏を刺激し、血行を促進、体を緩めていくクラスです。
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フラダンス
フラダンス
ハワイアンミュージックに合わせて踊り、ゆったりと心地よくカラダを動かしていくクラスです。
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ZUMBA
ZUMBA
ラテン系の音楽に合わせたダンスフィットネスエクササイズです。
正確な振り付けは不要！見たままに、感じたままに、自分なりに身体を動かせばOK♪
ダンス未経験でも楽しく踊れます。 -
U BOUND
U BOUND
一人用トランポリンを使用したグループエクササイズ。心肺機能、体幹、下半身の筋力を効率的に向上させるクラスです。
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FIGHT DO
FIGHT DO
キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きをベースに、全身の筋力、筋持久力俊敏性、柔軟性を向上させていくクラスです。
ACCESSアクセス
千代田
〒420-0810 静岡県静岡市葵区上土2丁目20-25
054-264-6330
営業時間 (受付時間)
平日 10:00~23:30 (10:00~20:00)
土 10:00~22:30 (10:00~20:00)
日・祝 9:00~20:00 (9:00~18:00)
休館日：月曜日
※3Fトレーニングルーム、1Fメインプール、アクアプールの利用は営業終了の30分前までです。
【車でお越しの方】
国道1号静清バイパス 上田上土ICから3分 / 駐車場：約200台完備
葵の森
〒420-0007 静岡県静岡市葵区柳町207
営業時間 (受付時間)
平日 9:30~23:00 (9:30~20:00)
土 9:00~21:30 (9:00~20:00)
日・祝 9:00~20:00 (9:00~18:00)
休館日：木曜日
※3Fトレーニングルーム、1Fメインプール、アクアプールの利用は営業終了の30分前までです。
【車でお越しの方】
国道1号静清バイパス 羽鳥ICから3分 / 駐車場：約120台完備
